習慣化スキルを身につけよう①時間と空間のスペースを作る【飲食向上委員会バックナンバー（R4.02.22）】
飲食向上委員会毎週火曜日に発行している飲食向上委員会メルマガのアーカイブです。今回は2022年２月22日発行の習慣化についてのお話の２回目。人は空白が本能的に嫌いです。空白があると埋めたくなります。その習性を利用して新たな習慣を作る方法について紹介しています。（当時のメルマガの原文のままで掲載しています。５分で読めるをテーマにして作っていますので、掘り下げ浅い所もあります。内容に興味のある方は下のリンク先を参照してください。）
さらに掘り下げた記事は夢の実現ノート「ドリームノート」から
https://dreamnote.real-dream.tokyo/work27/
おはようございます。
飲食向上委員会の高澤です。
今回もメール開いて頂きありがとうございます。
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毎週火曜日は学び編です。
先週は習慣化スキルを身につけて成功を現実化ということでそのためには
・スペース（時間・空間）を作り出す
・適切なプレス（時間・お金）を作り出す
・メリットを脳に繰り返し刷り込む
（信念化）
が必要というお話をしました。
今回はそのうち最初の
・スペース（時間・空間）を作り出す
について解説をしたいと思います。
あなたは塗り絵とかクロスワードは好きですか？
また、あまり親しくない人と二人きりになって会話がなくて気まずくなったことはありますか？
恐らく殆ど方がこのような体験したことがあるのではないでしょうか？
この2つのことに共通しているのは空白が気になる→埋めようとするという点です。
これは脳が空白を嫌いなことが原因のようです。
この脳の原理を応用して、意図的にスペースを作ります。
そうすると脳はそのスペースを埋めようとします。
そこへあなたの意志で新しい「行動」「考え方」を用意すれば、そこに新しい習慣が生まれます。
一番わかりやすいのは断捨離の実施ですね
例えば家からテレビをなくす→読書や勉強に専念できるようになる
などはその典型的な例ですね。
その他にも
・長期休暇の断行（やらねば、やるべきから開放されて本当にやりたいことを考える機会ができる）
そこまでいかなくても
・拠点以外で隙間時間を作る（やれることが限られているのでやれることに集中せざるを得ない）
などです。
特におすすめなのは断捨離ですね。
捨てることができない人は新しいもの手に入れるチャンスを必ず逃しています。思い切って捨ててみましょう。
やり方としてはたくさんの情報がありますが、
①使っているものと使っていないものにわけ、使っていないものに日付を書いてしまい、そこから3か月使わなかったら捨てる。
②日付を決めてその日までに100個捨てると決めて捨てる。
などのやり方があります。
そうそう、言い忘れていましたが、捨てるのはモノだけでなく、たまったメールや使わないアプリ、そして人間関係も含まれますよ。
今のステージから脱却したいと思っている人は新しいものを欲しがるより絶対に捨てることが大切になります。
試してみてください。
本日のコンテンツは以上です。
最後までお読み頂きありがとうございました。
今日もあなたのお店の益々の繁盛をお祈りします。
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