習慣化の重要性を考えよう【飲食向上委員会バックナンバー（R4.02.15）】

毎週火曜日に発行している飲食向上委員会メルマガのアーカイブです。今回は2022年２月15日発行の習慣化についてのお話。人は習慣で行動する生き物です。習慣を変えれば人生が変わります。あなたの人生を変えるために習慣を変える方法についてお送りする１回目です。（当時のメルマガの原文のままで掲載しています。５分で読めるをテーマにして作っていますので、掘り下げ浅い所もあります。内容に興味のある方は下のリンク先を参照してください。）

さらに掘り下げた記事は夢の実現ノート「ドリームノート」から

https://dreamnote.real-dream.tokyo/work27/

おはようございます。

飲食向上委員会の高澤です。
今回もメール開いて頂きありがとうございます。

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先週から週２回配信にしています。
毎週火曜日は学び編です。

このメルマガを長く読んで頂いている方
には何度か聞いたことのある話かも
知れませんが、今日は習慣化の話を
したいと思います。

どんなにすごいアイデアを思いついても
スタートしてすぐに結果が現れるということは
極めて稀で、通常数か月から数年
継続して初めて成果は現れます。

つまり、成功するためには
行動を習慣化して継続することが
とても重要だということです。

（逆の状態が３日坊主ですね）

ではなぜ３日坊主になるのでしょうか？

理由は
人は本質的には変化を好まない
からです。

本能的に今まで生きていた方法で生きていく方が
基本的に生存確率が高いと考えるから
なんです。

それでは
新しい習慣を身につけるためには
どうすれば良いのでしょうか

この答えが
行動心理学や脳科学の研究から
かなり明確になってきました。
（というか近年やり方が分かりやすく、
やりやすくなってきました）

それは
新しいことをやる方が
今までのやり方よりメリットがある
と脳にインプットすればよいのです。

そして
その具体的な方法は
・スペース（時間・空間）を作り出す
・適切なプレス（時間・お金・人間関係）を作り出す
・メリットを脳に繰り返し刷り込む（信念化）
の３つの方法を使います。

どうですか？
そんなに難しくないですよね。

但し、これらは洗脳とか脅迫と同じパターンの
論理式です。（スペースを作り出すの究極が
財産を投げ出す出家や生命の危機や法外な金銭
の要求する脅迫など）

だからこそ自分で自分の意思で
やる（自己暗示と呼ばれます）という形でやるのが
良いと思います。
（皆さんも決して他人に悪用しないで下さい・・・）

それでは次回から順にひとつずつ
実践法を解説していきます。

本日のコンテンツは以上です。

最後までお読み頂きありがとうございました。

今日もあなたのお店の益々の繁盛をお祈りします。

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